Azia, indigestão ácida ou refluxo ácido, é uma sensação de queimação que geralmente começa atrás da parte inferior do estomago e vai até a garganta. Geralmente começa no segundo ou terceiro trimestre de gestação e continua até o nascimento do bebê. As mamães que ganham muito peso durante a gestação podem continuar sentindo o desconforto causado pela a azia por até um ano após o nascimento do bebê, mas na maioria dos casos a azia acaba depois do parto.
A Mamãe Completa e Segura separou algumas dicas para ajudar as mamães a minimizar esses desconfortos:
Evite alimentos e bebidas que "pesem" no estômago.
Refrigerantes, álcool, cafeína, chocolate, frutas cítricas, tomates, mostarda, vinagre, carnes processadas e alimentos gordurosos, fritos condimentados e etc...
Coma porções menores e mais vezes ao dia.
Beba água entre as refeições. Mantenha-se hidratado e beba a maior parte da água entre as refeições.
Chiclete ajuda depois das refeições, pois a saliva pode ajudar a neutralizar o ácido. Dê preferência aos chicletes sem açúcar.
Depois de comer, espere de 2 a 3 horas antes de dormir. Dá tempo da comida fazer a digestão antes de deitar.
Não use roupas apertadas em volta da cintura e da barriga.
Pergunte ao seu médico algum antiácido que você possa tomar na gravidez que não seja prejudicial nem a você e nem o bebê. Isso pode aliviar o desconforto.
Não fume pois além de contribuir para vários problemas sérios para você e seu bebê, fumar também ajuda na produção de ácido no estomago.
Obrigada pela postagem me ajudou bastante!
ResponderExcluirCristina